Om du har en skvätt vitt vin – inte mer än 1 dl – så är det väldigt gott att använda det i risotton. Tillsätt vinet när du är färdig med att stekta riset, innan du häller på buljongen. Låt vinet koka in lite i 1-2 min.
Koka upp vatten till buljong. Skölj frukt och grönt.
Rosta solrosfröna gyllene i en stekpanna på medelvärme. Lägg i en skål.
Skala lök och vitlök. Hacka båda fint.
Hetta upp en rymlig, tjockbottnad gryta, tillsätt olivolja och stek lök och vitlök i 3-4 min., tills löken klarnat i färgen.
Tillsätt risottoris och stek i ytterligare 2-3 min. Tillsätt gärna 1 dl vitt vin, om du har det hemma, annars går det bra att tillsätta 1-3 msk vinäger. Låt vinet eller vinägen reducera helt.
Rör ner grönsaksbuljongen i 12 dl kokande vatten.
Häll gradvis ner buljongen i grytan med risottoris (1-2 dl åt gången) under jämn omrörning, tills bujongen kokat in. Fortsätt röra i risotton på medelvärme, tills riset är mjukt, 25-30 min – det är inte säkert att du behöver använda all buljong.
Kassera skal och kärnor från pumpan och skär pumpan i små tärningar. Plocka salviabladen och finstrimla dem.
Hetta upp stekpannan från fröna igen, tillsätt olja och stek pumpatärningarna gyllene och mjuka på medelvärme i 5-7 min. Krydda med salt, peppar och citronsaft.
Vänd ner pumpa och salvia i risotton och låt risotton sjuda i 1-2 min. Tillsätt sojacremen och smaka av den färdiga risotton med salt och peppar.
Lägg upp den varma, krämiga risotton med stekt pumpa och salvia i djupa tallrikar. Toppa med rucola och rostade solrosfrön.