Köksinfo: Den här veckan ska du använda chiafrön. Detta lilla frö kan absorbera 12 gånger sin egen vikt i vätska, vilket gör att de fungerar riktigt bra i t.ex. smoothies och greenies, gröt eller bakverk av olika slag.
1. Skölj och gör i ordning frukt och spenat enligt ingredienslistan.
2. Lägg banan, kiwi, spenat och yoghurt i en mixer, och mixa till en krämig smoothie.
Servering
Fördela smoothien i skålar och strö på havregryn och chiafrön.