Menu
0 Varukorg
  • Din varukorg är tom

    Det tillkommer en fraktkostnad på 29 kr.
Gå till kassan kr st á Din varukorg är tom Det tillkommer en fraktkostnad på 29 kr. Totalt

Mungbönor med mibuna, svamp och misoglaserad kålrabbi

Mungbönor med mibuna, svamp och misoglaserad kålrabbi

Recept

1 personer

Ingredienser

  • 1 portion kokta mungbönor (kokade igår)
  • ½ röd kålrabbi (skalad och i tärningar på 1 cm)
  • 1 påse miso
  • ½ citron (saften)
  • 1 calçot-lök (finstrimlad)
  • 1 knippe mibuna (grovstrimlad)
  • ½-1 msk ingefära (finriven)
  • ¼-½ röd chili (finhackad)

Kolla att du har hemma:

  • olja (t.ex. kokos- eller sesamolja)
  • salt

Gör så här:

Köksinfo: Mibuna är släkt med mizuna och båda grönsakssorterna kommer ursprungligen från Japan. Mibuna liknar ruccolan med sina avlånga, mörkgröna blad – bladen är dock inte lika flikiga som ruccolans. Mibunan växer som en vacker, hög rosett med många tunna stjälkar. Den har en mild smak av senap och är både saftig och krispig.

1. Koka upp vatten till mungbönor, gärna i en vattenkokare.

2. Skölj och gör i ordning alla grönsaker och chili enligt ingredienslistan.

3. Häll kålrabbin i en kastrull, tillsätt 1 msk olja och ½ dl vatten. Hetta upp och ångkoka under lock i 2-3 min.

4. Ta av kastrullen från spisen och tillsätt miso och citronsaft. Vänd runt och låt kålrabbin dra tills det är dags att äta.

5. Hetta upp olja i en stekpanna och stek svampen gyllene och mjuk, 5-6 min.

6. Häll de kokta mungbönorna i en kastrull, täck med kokande vatten och låt koka i 2-3 min. Häll sedan av kokvattnet.

7. Tillsätt calçot-lök, mibuna, ingefära och en nypa chili i stekpannan med svamp och stek i ytterligare 2-3 min., tills mubunan mjuknat. Smaka av grönsakerna med salt samt ev. lite mer chili och ingefära.

Servering
Lägg upp mungbönor i en skål och toppa med misoglaserad kålrabbi och stekta grönsaker.

Ha koll på veckans mat med Årstidernas matplans-app

Snabb överblick över veckans menyer
Swipa genom receptens olika steg
Se lista över ingredienser
Spara favoritrecepten för återanvändning

Idélådan
-