Menu
0 Varukorg
  • Din varukorg är tom

    Det tillkommer en fraktkostnad på 29 kr.
Gå till kassan kr st á Din varukorg är tom Det tillkommer en fraktkostnad på 29 kr. Totalt

Saftiga ugnsbakade tomater, dragon, marinerade vita bönor och krispig fänkålssallad

3 personer

Ingredienser

  • 1 påse couscous
  • 4 kvisttomater
  • 1 fänkål
  • ½ stor verna-citron
  • ½ reca-lök
  • 3 vitlöksklyftor
  • 1 knippe fransk dragon
  • 2 kartonger kokta vita bönor

Kolla att du har hemma:

  • olivolja
  • salt
  • peppar
  • vinäger (t.ex. vitvinsvinäger)
Till att börja med

Sätt ugnen på 200°C. Koka upp vatten till couscous. Ta fram en stekpanna och alla dagens ingredienser. Skölj grönsakerna, citronen och dragonen.

Couscous
  1. Häll couscousen i en bunke, tillsätt 5½ dl kokande vatten, salt och 2 msk olja, täck över bunken och låt stå i 5-10 min. Rör couscousen luftig med en gaffel.

Saftiga ugnsbakade tomater
  1. Halvera tomaterna och lägg dem i en ugnsfast form med snittytan uppåt. Ringla över lite olivolja och krydda med salt och peppar. Ugnsbaka tomaterna mjuka och saftiga, 20-25 min.

Fänkålssallad
  1. Dela fänkålen på längden och skär den i tunna skivor, gärna på ett mandolinjärn.

  1. Pressa 3-4 msk citronsaft och blanda med 3-4 msk olivolja i en salladsskål. Vänd ner fänkålen i dressingen och smaka av med salt och peppar.

Marinerade bönor
  1. Skala och finhacka löken och vitlöken. Plocka och grovhacka dragonen.

  1. Hetta upp stekpannan igen, tillsätt lite ny olja och stek lök och vitlök i 2-3 min.

  1. Häll av vattnet från bönorna. Vänd ner i stekpannan med lök och vitlök. Tillsätt dragon och 2-4 msk vinäger och stek i 4-6 min. Smaka av med salt, peppar och ev. mer vinäger.

Servering

Lägg upp saftiga, ugnsbakade tomater på tallrikar och toppa med marinerade bönor. Ät couscous och fänkålssallad till.

Se veckans meny och beställ din matkasse!

Snabb överblick av din meny
Se veckans recept
Beställ din matkasse eller dina favoritvaror
Se nästa veckas meny och välj din matkasse

Idélådan