Köksinfo: Solrosfrön är goda både råa och rostade och perfekta som topping på gröt, yoghurt eller på en smoothiebowl som idag.
Till imorgon: Häll 1 dl havregryn, 1 dl lättmjölk och 1 dl vatten i en burk med lock. Rör runt, sätt på locket och ställ in i kylen till imorgon.
1. Skölj spenat och blåbär.
2. Lägg spenaten och den frysta bananen i en mixer, och mixa medan du tillsätter yoghurten lite i taget.
Servering
Lägg upp smoothien i en skål och toppa med blåbär och solrosfrön.