Sök
Meny
Fav
Favoriter
0 Korg

Din varukorg är tom

Alla dagligvaror du behöver - noga utvalt både för dig och för planeten

Gröna falaflar med pitabröd, avokadocreme och sallad

1 personer

Ingredienser

  • 1 rödlök
  • 1 kvisttomat
  • ½-1 hjärtsallat
  • 1 avokado
  • ½ citron
  • 1 rulle falafelfärs med squash
  • 1 pitabröd

Kolla att du har hemma:

  • olivolja
  • salt
  • vinäger (t.ex. äppelcider- eller vitvinsvinäger)
  • socker
  • ev. spiskummin
  • ev. chilisås
Kökstips

Vi försöker alltid effektivisera våra förpackningar och reducera användandet av plast. Med den nya rullen, som färsen till det här receptet kommer i, kan vi reducera mängden använt emballage med mer än 80%, jämfört med den gamla plastförpackningen. Vi reducerar dessutom våra koldioxidutsläpp i samband med transport, eftersom rullarna tar mindre plats och därför kan transporteras mer effektivt.

För en del kan det upplevas lite ovant att arbeta med rullar i matlagningen, och det tar kanske lite tid att vänja sig vid. Men smaken är fortfarande densamma och vi hoppas att du uppskattar initiativet.

Till att börja med

Ta fram en brödrost till pitabrödet, eller sätt ugnen på 180 °C. Skölj frukt och grönt.

Grönsaker
  1. Skala och skär rödlök i tunna strimlor. Lägg i en skål och marinera med 1 msk vinäger och ½ tsk socker.

  1. Skär tomat i tärningar och strimla sallaten. Lägg upp i serveringsskålar.

Avokadocreme
  1. Halvera citronen (spara ena halvan till imorgon). Urkärna avokadon. Mosa avokadon med en gaffel och smaka av med salt, citronsaft, olivolja samt ev. lite spiskummin, om du har.

Falafel och bröd
  1. Hetta upp olja i en stekpanna och pressa ut falaflar direkt från rullen. Platta till dem lite med en sked och stek gyllene på båda sidor, 5-6 min. totalt.

  1. Värm pitabrödet i brödrosten, eller skvätt lite vatten på det och värm i ugnen, 4-5 min.

Servering

Halvera pitabrödet och fyll det med avokadocreme, tomat, sallat, marinerad rödlök och falaflar. Pressa över resterande citronsaft och ev. chilisås, om du har.

Du vet väl att vi säljer många av ingredienserna i vår dagligvarubutik Jordens Bästa?

Upptäck sortimentet


Idélådan
-