Skölj spenaten, knip av stjälkarna låt den rinna av. Lägg den i en skål. Blomkål/broccoli delas i mindre buketter, kokas en liten stund i saltat vatten och får droppa av. Värm yoghurten försiktigt i en gryta, den ska inte koka. Smaka av med citron, socker, salt och peppar. Häll den varma yoghurten över spenaten eller blomkålen/broccolin. Blanda runt ordenligt och strö över med rostade mandlar.