Bli Plus-medlem och få rabatt på alla köp Få rabatt på alla köp Kom igång
Sök
Meny
Falafel i dürum med yoghurt och tabouleh

Falafel i dürum med yoghurt och tabouleh

2 personer

Ingredienser

  • 1 msk vetemjöl
  • 1 paket tortilla-wraps
  • 1 bägare grekisk yoghurt
  • 1 bägare kikärtor
  • ½ bägare, 125 g couscous
  • ½ mini romansallat
  • 1 bägare falafel/ hummusmix
  • svartpeppar
  • 2-3 dl olja
  • havssalt
  • 200 g tomater
  • ½ citron

Gör så här:

Falafelfärs Skala och grovhacka lök och vitlök. Häll av blötläggningsvattnet från kikärtorna, men låt dem inte rinna av helt. Häll kikärtorna och den aning vatten som är kvar i en mixer. Kör till en fin puré tillsammans med lök och vitlök. Tillsätt falafel/hummusmix, salt och vetemjöl och forma färsen till små kulor. Tabouleh Häll couscous i en skål och häll på 2,5 dl kokande vatten och lite salt. Täck skålen med plastfolie och låt dra ett par minuter. Fluffa till couscousen med en gaffel och smaksätt med rivet citronskal, citronsaft, olivolja, salt och peppar. Skölj tomater, broccoli och sallat. Skala och finhacka löken. Tärna tomaterna fint. Strima sallaten fint och lägg upp på ett fat. Dela broccolin i små buketter och tärna stocken fint. Ångkoka broccolin under lock i 1 dl kokande, saltat vatten i 2 minuter. Låt svalna. Vänd ner broccoli och tomater i couscousen och smaka av. Falafel Hetta långsamt upp 2-3 dl olja i en tjockbottnad gryta, gärna en gjutjärnsgryta. Stek falafeln gyllene och spröd i den varma olja ca 4 minuter. Låt rinna av på papper. Servering Smaksätt yoghurten med salt, peppar och ev. chili och lägg upp i en skål. Servera spröd falafel tillsammans med tabouleh, ljummet flatbröd och yoghurtdressing.

Du vet väl att vi säljer många av ingredienserna i vår dagligvarubutik Jordens Bästa?

Upptäck sortimentet


Levererar vi till dig?
Kolla en annan adress
-