Skär fiskfiléerna i portionsbitar och vänd dem i mjöl kryddat med salt och peppar. Värm upp lite olivolja i en stekpanna och stek filéerna på medelvärme i ca 3 minuter på varje sida. Rensa purjolöken och skär dem i tunna skivor. Koka dem mjuka i lite vatten under lock i 3-4 minuter. Häll av vattnet och tillsätt tomat i tärningar, vinäger samt kapris. Värm upp. Smaka av med salt och peppar och ev. honung eller råsocker. Servera kompotten tillsammans med bitar av stekt fisk.